Vamos a seguir poniéndonos en forma que ya es hora, y hoy aprenderemos a como conseguir un cuerpo fuerte y tonificado con las kettlebells.
Los kettlebells empezaron hacerse muy populares hace unos años en los Estados Unidos donde gimnasios y entrenadores personales de mucho renombre empezaron a darle un gran uso, actualmente los ejercicios para tonificar todo el cuerpo con kettlebells son utilizados a diario por todo el mundo.
¿Que kettlebells me compro y donde las consigo?
Sin lugar a duda te recomendaría que compraras unos kettlebells que de calidad, que tuvieran empuñaduras de goma o vinilo que impida que se te escurran durante un ejercicio y puedan ocasionarte un golpe o lesión.
También te aconsejamos que te hagas con un juego bastante completo de kettlebells de diferentes pesos, ya que segun el ejercicio que vayas a realizar necesitaras una kettlebell de mayor o menor peso. Con un juego completo de kettlebells puedes tonificar entrenar literalmente todo el cuerpo.
Aqui os dejamos algunos ejemplos de kettlebells de calidad y que ademas puedes encontrar con juegos completos y a precios muy razonables, pincha en las imágenes para ir a la web de venta:
¡Perfecto! Ahora que ya tenemos nuestras kettlebells vamos darle caña y a tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Para ello vamos a ver una serie de videos y tablas de ejercicios que nos ayudaran a ir trabajando todo nuestro cuerpo con la ayuda tan solo de nuestro juego de kettlebells.
Para empezar vamos a ver como conseguir unas piernas perfectas con kettlebells gracias a este video de nuestra amigos de Deportlovers:
Genial ¿verdad? Ahora sin soltar nuestras kettlebells vamos a ver como hacer ejercicios que nos ayuden a tonificar nuestro brazos con este video de Power Body Ladies:
Perfecto, ahora ya sabemos como trabajar piernas y brazos con kettlebells, pero, ¿Y si queremos una rutina corta en la que trabajemos todo el cuerpo? Pues eso es justo lo que os traemos a continuación ;)
En los dos siguientes videos de Ana Mojica Fitness y MalovaElena vamos trabajar todo nuestro cuerpo con rutinas cortas pero intentas de unos 15 - 20 minutos, ¡genial!
¿Como va? Seguro que ya con unas ganas tremendas de coger tus pesas rusas y empezar a darles caña ;)
Para terminar esta guia completa para tonificar todo el cuerpo con kettlebells, os vamos a dejar una serie de rutinas para que tengáis un buen catalogo de ejercicios con los que trabajar todo el cuerpo de una manera facil y divertida ¡animo!
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