1. No intentes no pensar en él
Sé que Suena extraño.
Seguramente si quieres dejar de pensar en este chico, entonces necesitas, ya sabes, en realidad, intentar dejar de pensar en él.
Sin embargo, cuando se trata de tu mente, cuanto más trates de expulsar a la fuerza los pensamientos de tu cabeza, más pensarás en esos pensamientos.
¿Alguna vez has intentado meditar?
¿Descubrió que a pesar de sus esfuerzos por tratar de silenciar su mente, su mente no podía relajarse porque los pensamientos que lo distraían seguían burbujeando?
Esta es una experiencia común para muchos principiantes en meditación.
¿Por qué?
Porque al tratar de controlar tu mente para que no piense nada, en realidad estás dando más energía a tu mente y a tus pensamientos.
Básicamente, estás combatiendo fuego con fuego.
Entonces, si te enojas cada vez que piensas en este tipo, solo pensarás más en él.
En cambio, trata de no darle energía. No te enojes contigo mismo por pensar en este tipo.
Simplemente acepta que estás pensando en él y luego pasa a hacer y pensar en otra cosa.
No te enfades. No "intentes" no pensar en él.
Una vez que acepte que está pensando en este chico, puede concentrarse en otros pensamientos y acciones.
Y cuando empieces a no estar molesto contigo mismo por pensar en él, la energía que le estás dando a tus pensamientos se dispersará lentamente.
2. Tómate un tiempo lejos de él
¿Estás saliendo con este chico con regularidad?
La verdad es que si estás constantemente en contacto con este tipo, entonces te resultará difícil sacarlo de tu mente.
Si te molesta que estés pensando tanto en él, entonces podría ser hora de tomar un descanso de él.
No seas tan receptivo en las redes sociales. No estés a su antojo cuando quiera salir.
Ocúpese viendo a otras personas y haciendo otras cosas.
Ahora bien, si acaba de romper con él y no puede dejar de pensar en él, entonces podría ser una buena idea bloquearlo en las redes sociales y sus aplicaciones de mensajería.
Es imperativo que pongas algo de espacio entre los dos.
Ahora bien, si acabas de empezar a salir con este chico y estás absolutamente enamorado de él, entonces debes establecer algunas reglas básicas para ti.
Haz un pacto contigo mismo para verlo solo una o dos veces por semana.
Esta es una excelente manera de calmarse y simplemente dar un paso atrás para no adelantarse.
3. Habla honestamente con él.
Esto dependerá de la situación en la que te encuentres, pero si estás experimentando algo como ansiedad en las relaciones, una conversación honesta con él puede hacerte maravillas a ti y a tu relación.
Para ser honesto, la comunicación es importante en cualquier relación.
Y si puedes hacer saber que te sientes un poco inseguro y ansioso por su comportamiento y hacia dónde se dirige tu relación, obtendrás claridad sobre la relación y tu futuro.
4. Menos tiempo telefónico
¿Puedes creer que hubo una vez en un pasado no muy lejano ... hace solo 30 años más o menos ...
Los socios salieron de la casa por la mañana para ir a trabajar, ¡y no estuvieron en contacto hasta que regresaron a casa por la noche!
En ese momento no había (o muy pocos) teléfonos móviles. Los lugares de trabajo generalmente prohíben las llamadas personales durante el horario laboral a menos que, por supuesto, haya una emergencia.
Esto significó que durante 8-10 horas todos los días, los socios no se veían, hablaban ni charlaban entre ellos.
Como resultado, se tomaron un descanso el uno del otro ... y tuvieron algo de qué hablar durante la cena, el clásico: "¿Cómo estuvo tu día?"
¿Con qué frecuencia se comunica por teléfono en su relación? ¿Es excesivo?
Esta podría ser una razón importante por la que no puedes dejar de pensar en él.
Compruébelo eligiendo un período de 24 horas. Mantenga un registro de TODAS las veces que está en contacto con el otro de una manera proactiva (no reactiva, como responder con un comentario corto o emoji).
Esto incluye no solo voz y chat, sino también enviar imágenes, reenviar cosas y publicar enlaces.
Durante el mismo período de 24 horas, lleve un registro de TODAS las veces que estuvo en contacto con usted de manera proactiva.
Veamos los números de contacto proactivos para su período de 24 horas. ¿Qué diferencia hay entre los dos números? En otras palabras, ¿cuánto MÁS está él en contacto contigo que tú con él?
Si la diferencia es superior a 5, es posible que le esté enviando demasiados mensajes.
¿La solución?
No responda tanto. Tómese su tiempo para responder. Hágale saber que está ocupado.
Cuanto más limites el contacto, menos tendrás que pensar en él.
5. Empiece a hacer más cosas en su vida
A menudo, cuando nos obsesionamos con algo, es una buena idea dar un paso atrás y analizar tu vida desde una perspectiva completa.
¿Tienes un equilibrio en la vida? ¿Tienes otras aficiones? ¿Proyectos de pasión en los que centrarse? ¿Amigos con los que pasar el rato?
Ahora es el momento perfecto para concentrarse en otras cosas de su vida.
Y para ser honesto, una persona que lleva una vida equilibrada tiende a vivir feliz.
Por lo general, no es muy saludable estar obsesionado con una cosa.
También será una ventaja para tu vida amorosa. Aquellos que tienen más cosas sucediendo en su vida son más atractivos.
Involucrarse en pasatiempos y cosas que hacer le quitará la mente a este chico y nunca se sabe, ¡podría conocer a alguien nuevo si sale más!
6. Muéstrate un poco de amor
No hay duda de que probablemente te estás enamorando bastante de este tipo si no puedes dejar de pensar en él.
Entonces, en lugar de bañar a este chico con amor, ¿por qué no mostrar algo de aprecio?
El amor propio es crucial para vivir una vida plena y aumentar la confianza en uno mismo.
A menudo, cuando sabemos que nos valoramos a nosotros mismos y disfrutamos pasar tiempo solos , no buscamos en otra parte para encontrar satisfacción en la vida.
Después de todo, la verdadera felicidad y la paz interior vienen de adentro.
Pero si estás pensando constantemente en este chico, entonces es bastante obvio que estás tratando de encontrar la felicidad y la realización fuera de ti.
Quizás estés solo. Quizás estés buscando llenar algún tipo de vacío en tu vida.
Sea lo que sea, si puedes aprender a amarte a ti mismo y ser feliz pasando tiempo contigo mismo, entonces tendrás menos vacío que llenar.
Así que tómate un tiempo para ti. Involúcrate en las pasiones y proyectos que te encantan.
Viva una vida sana. Ponerse en forma. Cuida tu cuerpo. Sea lo que sea, solo asegúrate de mostrarte agradecimiento.
Y date cuenta de que no necesitas un chico para sentirte íntegro y feliz.
7. Soluciona los otros problemas de tu vida.
Si cree que hay aspectos de su vida con los que no está contento, entonces es hora de enfrentar esos problemas y encontrar una solución.
Es posible que se esté distrayendo de estos problemas al pensar en este tipo. Después de todo, soñar despierto es una forma de escapar de la realidad.
Obviamente, no puedo hablar específicamente sobre cuáles podrían ser esos problemas, pero sé que si puedes pasar por el dolor de sentirte incómodo para resolver los problemas que estás enfrentando, serás mucho más feliz a largo plazo. .
La evitación tiende a agravar los problemas a largo plazo porque los problemas no desaparecen mágicamente.
Este es especialmente el caso de las emociones negativas.
Como seres humanos, no nos gusta experimentar emociones negativas como la ansiedad y la tristeza.
Pero cuanto más los evitas, peor se ponen a largo plazo.
Pero aprender a aceptarlos y reconocerlos te dará una mayor paz en general a medida que avanza la vida.
8. Perdona al chico
Si has pasado por una ruptura y no puedes dejar de pensar en tu ex, entonces es hora de perdonarlo y dejarlo ir.
Lo sé. es duro.
Pero no importa lo que pasó entre ustedes dos, ahora está hecho.
Cuanto antes reconozcas el hecho de que está hecho, más rápido podrás superarlo y seguir adelante con tu vida.
Y mira, tal vez te haya lastimado de verdad. Quizás hizo algo terrible.
Pero al aferrarte a esa ira y resentimiento hacia tu ex, te estás haciendo un flaco favor.
Eres solo una persona amargada que no puede seguir adelante.
No seas así. Necesitas seguir adelante con tu vida. Y la mejor forma de hacerlo es perdonar al chico.
Ya no es tu novio. Podría ser un idiota.
Pero que se sepa:
Un idiota no merece un espacio en tu mente, así que reconoce que la relación está terminada y perdona al chico.
Otro problema podría ser que tú eres la causa de la ruptura y quizás no puedas dejar de lado lo que hiciste.
Tal vez suene una y otra vez en tu mente. ¿Qué podrías haber hecho diferente?
Pero al igual que el hecho de que necesitas perdonar a un imbécil por las acciones que hizo, también necesitas perdonarte a ti mismo.
Todos cometemos errores. Todos somos humanos después de todo.
Pero lo hecho, hecho está. No puedes cambiarlo.
Pero lo que puedes hacer es aprender de tus errores, perdonarte a ti mismo y ser un ser humano mejor y más fuerte.
9. Conoce a otros chicos
Si estás pensando en un chico que nunca podrás tener o en un chico en el que la relación ha terminado, entonces podría ser el momento de salir y conocer gente nueva.
Si puedes conocer a algunos chicos nuevos, te darás cuenta de que hay muchos peces en el mar, y la obsesión que tienes con este chico en particular realmente no es necesaria.
Hay otros tipos como él. Y lo que es más, ¡también están disponibles!
Te puedo garantizar absolutamente que tu chico no es especial o perfecto. No, nadie es perfecto. Es solo tu mente la que ha pintado esta imagen poco realista de él.
Y la mejor manera de ver que él no es único o especial es conocer a otros chicos.
Usa una aplicación de citas. Sal los sábados por la noche. Sea lo que sea, son muchas formas de conocer gente nueva y salir con chicos nuevos.
CONVERSATION