Hola amig@s de El cómo de las Cosas! Espero que todo os vaya genial y estéis llevando un buen dia.
Está demostrado por infinidad de estudios que saltarse el desayuno o tomar menos de 200 kilocalorías en el desayuno ayuda a contraer obesidad, de hecho, no es raro ver que entre las personas con mucho sobrepeso, que un gran número de ellas no suelen desayunar.
Siempre hemos oído decir que el desayuno es la comida mas importante del dia, y es que no puede ser mas cierta esta frase. El desayuno es la primera vez que nuestro cuerpo toma nutrientes en el dia despues de haber estado durante muchas horas en ayuno total.
Con el desayuno ayudamos a nuestro cuerpo a recuperar los niveles de azúcar en sangre que bajan de forma muy significativa a lo largo de las horas que estamos durmiendo por la noche. De igual manera el desayuno sirve para activar nuestro metabolismo, debido a que al ser la primera comida del día estos nutrientes se queman con mucha mas velocidad y facilidad ayudando así a perder peso.
Es por estos y por muchos otros motivos que si estás buscando bajar de peso y adelgazar no debes saltarte el desayuno ni desayunar de forma inadecuada.
Desayunos para adelgazar
Para ayudarte a saber cómo prepararte desayunos sanos que te ayuden adelgazar, te dejamos a continuación una serie de ejemplos de desayunos saludables, espero te sean de ayuda, mejore tu salud, y consigas adelgazar rápidamente y de una forma sana:
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